人过60岁癫痫病人不能吃什么保健要有针对性

60岁以上的老年人，合理的保健对身体越发显得重要。但是，很多人并没有注意到这个问题，比如说在饮食的问题上，仍然沿袭了自己青壮年时期的饮食习惯，其实，这对于逐渐进入衰老状态的身体是非常不利的。专家建癫痫怎么做康复治疗议，进入60岁的老年人最好是根据年龄特点，采取科学的保健措施，这样才能使自己的身体在老年阶段更加健康，并为长寿打下坚实的基础。

有针对性地吃饭。 此阶段的老年人营养需要量同中年人基本相同，但所需热能较中年人约少五分之一左右，而需要更多的维生素。对于记忆力开始明显下降的老年人，建议多吃富含维生素E的癫痫病人的护理食物，如大豆、杏仁等，能减缓这种症状的发展；血压高的人，要少吃盐，每天食盐量不能超过5克，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。另外，此年龄段的老年人在饮食中应多增加一些水果和蔬成都哪家医院治疗癫痫病菜分量(500克左右)，减少肉的摄入量，每天吃100克左右瘦肉就可以了；脂肪的摄入以植物油脂为主，动物性脂肪为辅，其比例约为6：4。男士食用含锌丰富的食物，对减少前列腺病有好处，如芝麻、瘦肉等是锌的良好来源。

保证关键时间的睡眠。 由于长期操劳事业和家庭，体力和精力的消耗超负荷，往往缺乏睡眠，生活不规律，生物钟紊乱，也因此精神委靡，面色灰暗，眼袋、眼皱加重。所以，睡好觉是保证身体健康乃至延缓衰老的前提条件，特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，细胞代谢快，其新陈代谢的速度是清醒状态下的8倍多，因此切不可熬夜，以免错过这段最佳的保健睡眠时间。

养成运动的习惯。 生命在于运动。60多岁是成都癫痫惠济军海医院是公立吗病医院哪家好人体刚刚进入老年时期的年龄段，在生理上会产生很强烈的惰性。然而运动对他们尤为重要，因为锻炼可以使机体贮备的机能得以充分发挥，增强机体的活力。许休息方式，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，保持身体的健康和年轻。