肾主藏精，一个健康的肾脏是维持人体各项生命体征的重要保障。因此，养生延寿的重点便是要滋养肾脏。其中食疗进补便是首选方法。下济南癫痫医院排名前十面为大家介绍几种美味又补肾的食物。

吃什么能有效滋养肾脏

1、鲈鱼

中医认为，鲈鱼性平、味甘，有滋肾脏、补脾胃之功效。常食之有益对肾脏起到温煦滋补的效果，尤为适合肾虚的人群食用。

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2、海参

海参富含海参素、精氨酸等有益肾脏健康的物质，对于强肾补虚大有益处。坚持食用海参能起到极好的养肾作用。

3、干贝

味道鲜黑龙江最好癫痫病专业医院美的干贝能滋阴补肾脏，其味甘、性平，并含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙质等多种有益肾脏的成分，因此常吃干贝对于补肾卓有成效。

4、板栗

板栗性温，且归肾、脾经，蕴含B族维生素、钾、蛋白质等营养物质，从而能起到补肾防虚的效果。

且《本草纲目》有记载：“板栗能治肾虚、腰脚无力之症”，所以板栗可谓是「补肾之王」。其中，选择生的板栗较于炒板栗效果更佳，但是，生吃板栗难易消化，不宜吃太多。

5、黑米

在五形学中认为，黑色对应肾脏，而黑米便是补肾的好食材之选。黑米味甘、性平治疗癫痫有哪些医院，具有益气活血、养肾滋阴的效果。其中，常用黑米搭配煮粥便是一款滋养肾脏的好粥品。

除了要选对养肾食物 饮食还需注意这些

勤喝水

肾脏是人体解毒的「工厂」，而多喝水则能为肾脏源源不断的注入「原料」，以此更好的促进人体的新陈代谢。

使得淤滞在肾脏中的毒素更好、更快的排出湖南治疗癫痫专科医院体外。所以一定要养成勤喝水的习惯，别等可渴时才喝。

少吃高油脂食物

在饮食中若摄取过多高油脂、高脂肪、油腻的食物，必然会增加肾脏分解的负担，有损肾脏机能。因此，饮食要多吃瓜果蔬菜、荤素均衡摄入，是很有必要的。

低盐饮食

很多人多是“重口味”饮食，食物淡些就觉得毫无滋味，所以常会加很多食盐，往往超过了膳食营养所规定的6克警戒线。

而长期处于一个高盐饮食状态中，尿液中的蛋白质含量会远超，从而对肾脏造成严重的损害。

因此，在饮食中一定要清淡些。

以上为大家介绍的几种养肾的食物，不妨多新疆治疗癫痫病首选是哪家吃些，一定能起到理想的补肾作用。癫痫病吃什么药治羊癫疯医院此外，补肾的相关饮食事项也要谨记!