夏季如何养胃 这些生活小秘诀呵护胃部健康

夏季如何养胃?夏季天气炎热，冰镇饮料、雪糕冰淇林和露天烧烤啤酒是人们的最爱，但是吃完之养胃秘诀。

看清类型再养胃

胃寒会不舒服，胃热也会不舒服，一定要弄清楚。胃寒的人，吃冷东西易出现胃疼胃胀，但用热水袋一捂就有好转。平时大便也是偏稀的，还浙江治疗癫痫病专科医院怕冷，这类人应多吃点干姜、桂圆、肉桂、大枣等食物。而胃热的人，则经常口干、口苦，大便也干燥，这类人则可选择黄瓜、苦瓜、菊花茶、绿豆汤、百合等清凉滋润的食物。不过，不管哪一种，都要少吃辛辣食物，特别要注意胃部保暖。

1、少食多餐养胃

很多胃欠好的人都遵照少食多餐的原则，三顿正餐三顿加餐，甚至演变吃到“抗癫中原”公益救助，向全省癫痫病患者开通绿色通道!七八分饱就好，如中间感觉饿了，可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养。

北京癫痫专科中医院　2、喝粥养胃

提起养胃，很多人都会选择多喝粥，粥具有温、软、淡、黏等特色，不只暖胃，还便于消化吸西藏治疗癫痫病专科医院收。粥熬好后上面漂浮着的那一层黏稠的物质，中医里称为米油，具有很强的滋养作用。但是喝粥时咱们一般省掉了咀嚼的进程，假设不是很烂的粥直接到胃里，会给胃添加背负。而且粥的营养价值较为单一，过量喝粥致使其他营养素如蛋白质摄入短少而致使营养不良，还应分配蛋白质丰盛的食物一同吃，瘦肉粥便是很不错的选择。

3、茹素养胃

咱们常常觉得肉类不好消化，所以胃欠好就回绝吃荤，一味地吃蔬菜和粮食。它们虽然富含很多的膳食纤维、丰盛的2017原发性癫痫病是指国际癫痫关爱日，改变每一个癫痫病患者的命运！维生、维生素B12等他营养素，长时间茹素简略致使营养失衡。胃粘膜云南癫痫医院的修护和更新都需要满足河南什么医院治癫痫最好的优质蛋白，所以仍是应当恰当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品，为了非常好地消化，宜采纳尽量清淡的烹饪办法，肉末炖蛋、武汉治疗癫痫病医院哪里最好清蒸鱼、豆腐脑都哪家医院看癫痫是不错的选择。

砂锅萝卜养胃好

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解放军附属第一医院营养科吕春健：萝卜中含有很多能帮助消化的酶类，对胃胀、积食有较好的缓解作用。我推荐大家炖一个砂锅羊肉萝卜汤，在冬天里又有御寒活血补气的作用。

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