核心提示：大家都知道，苹果是减肥的佳品，那么苹果减肥怎么吃最好?编辑建议苹果最好是连皮吃，吃的时间最好是早晨，饱腹感强，还有很好的减肚子功效。

苹果减肥法注意事项

1.苹果皮别丢

一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰可有效抑制肠道异常活动，具有收敛作用，因此对于容易肠胃消化不良、腹泻的人，建议可以食用。

2.苹果在早如何治疗额叶癫痫病上吃最佳

苹果属于酸性水果，早上吃1颗苹果可以促进胃强消化功能，又能增加饱足感，有助减少摄取的热量。若等到晚北京哪里能看癫痫病上才吃苹果，苹果性冷又酸性的特质，可能会刺激肠道。

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此外，苹果最癫痫病的早期原因好不要与黑咖啡一同食用，黑咖啡也属于酸性的刺激食品，同时食用会对胃部造成过度刺激，另外其他含有咖啡因的食物，包括红茶、绿茶也一

样。而现代人饮食多半在外解决，造就高盐、高油的饮食内容，一旦钠含量摄取过多，会让身体呈现浮肿，摄取富含钾的苹果，可以帮助排出体内多余的钠，进而有助于减重。

苹果减肥食谱

(一)

早餐：杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鯷鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。

午餐：杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。

晚餐：杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸蛋、白泡菜、海最好羊癫疯医院苔。

(二)

早餐：苹果咖哩饭宝宝癫痫有效的治疗方法1碗、鳕鱼汤。

午餐：黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。

晚北京癫痫最好医院餐：黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。

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