长期依靠药物补钙的老年人，除注意钙片剂量、服用方法外，在饮食上要注意少吃含草酸的蔬菜，如菠菜、芥菜、雪菜等。

由于这些蔬菜含有的草酸易与钙离子结合，构成难以吸收的草酸钙。

北京医院营养科副主任营养师李长平说，钙剂进入胃肠道后转为易被吸收的钙离子，如果同时杭州医治癫痫病的医院食用过量含草酸的蔬菜，二者会快速结合转为草酸钙，而草酸钙不但影响钙剂吸收，还会致哪种方法治疗羊癫疯好使肾结石。

据了解，我们常吃的菠菜和苋菜，每100克中含草酸分别为606毫克和1142毫克。而南方常见的雍菜（俗称空心菜），每100克中含草酸69洛阳最好的癫痫病医癫痫不吃药能治疗好吗院1毫克。厚皮菜（俗称芥菜、雪菜）每100克中含草酸471毫克。除这些蔬菜，还有竹笋、洋葱、茭白等草酸含量也较高。

因此服用钙剂时，如果吃这些草酸含量较高的蔬菜，正确的方法是先把这些蔬菜放到热水中焯一下，或是错开3~4个小时再服用，饭前2小时服用钙剂也能避免草酸钙形成。

清晨6～9點是心臟病、中風，哮喘、肺氣腫等的高發時段，此時適量補鈣，能夠增加血液中的血鈣濃度，減輕這些危險因素。

上班族常因应酬推迟晚饭，在下午4～6点时如果嚼上2片钙，就会加倍保护胃肠道。

睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙“经典”，由于夜间“骨骼银行”的大门敞开，吸纳力度最大。

随身携带钙片，特别是随身携带急救药品的中老年人，在感觉最不好时嚼几片钙片，可以帮助药物的吸收，对减缓症状有好成都医治癫痫哪家医院好处。

不论何种钙片，服用时请时哈尔滨中亚医院脑科怎么样平凉癫痫病医院哪家权威刻牢记嚼服，所选择的钙片以不用加服维生素D就能顺利吸收的产品为佳。“嚼”钙应与“解”钙的菜，如菠菜、苋菜，间隔半小时以上，也应与早、中、晚餐有所间隔，不然可能会影响钙的吸收。