脊柱瑜伽怎么练习呢？脊柱是支平顶山治疗癫痫病最好泉州癫痫病能治愈吗的医院撑人体的“中流砥柱”，长时间的姿势不正确，引起变形

那怎么办呢？那么下面就和小编一起来看看名人是如何练习脊柱瑜伽的呢？

1、扭转体位

双脚并拢半蹲，右肘由左侧抵住左膝盖，身体放低

合掌。扭转幅度越大

蹲式越低，效果越好。进而右手触地，左手臂尽量上举，向右后方伸展。保持此姿势，停留三至五个呼吸。然后做反方向练习

2、三角曲膝侧伸展

双腿分开两倍于肩宽，两臂侧平举与肩平，掌心朝下。左脚指向左，右脚向里扣，右腿伸直，左腿曲膝至大腿与地面水平，小腿垂直。呼气，扭转身体将右腋抵住左膝外侧，右手掌贴左脚外侧地面；充分扭转背，泉州癫痫病能治愈吗左臂过左耳，眼睛注视左手指尖方面。保持此姿势，两个深长的呼吸后，吸气，右掌离地，身体回到中间；伸直左腿，调整呼吸。然后做反方向练习。

3、三角扭转侧伸丽江治疗癫痫病最好的医院展式

双腿分开两倍于肩宽，两臂侧平举与肩平，掌心朝下，左脚指向左，右脚向里扣

雙腿伸直，呼氣，扭轉身體向左。新鄉哪家醫院治療癲癇病右手掌貼癫痫病的发作左腳外側地面，向上伸展左臂與右臂成一條直線

眼睛注视左手指尖方向。两个深长的呼吸后吸气，右掌离地，身体回到中间，调整得了癫痫病哪些症状比较严重呼吸。然后做反方向练习。

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