鸡腿是深受人们喜欢的肉品,其营养非常丰富,比如含有维生素A、烟酸以及丰富的矿物质元素,据介绍,鸡腿里面的肉脂蛋白含量非常高,并且很容易被吸收,所以吃鸡腿可以增强抵抗力癫痫的检查过程有哪些步骤,能够强身健体,那么鸡腿怎么做才好吃呢?
一、辣烤鸡大腿
材料
原料:带皮鸡大腿4块
腌料:蒜粉2茶匙;白胡椒1/2茶匙;五香粉/十三香1/2茶匙;辣椒粉2茶匙;酱油1茶匙;沙拉油4大匙
做法
将鸡块洗净擦干后同腌料拌匀,放进冰箱冷藏静置约20-30分钟;
烤箱预热180℃/375F;
腌好的鸡块抖掉多余的腌料放进烤盘中,再石嘴山大武口区医院治癫痫撒上一层辣椒粉;
烤45-55分钟(试各人烤箱调整)即可。
二、黑胡椒鸡大腿
材料
鸡大腿3块,盐少许,黑胡椒适量,麻油少许,黑胡椒酱3匙,水1.5碗
做法
1、鸡大腿依序抹上醃料,醃渍至少30分钟;
2、2匙油热油四平市癫痫医院位置锅,将鸡大腿中大火煎15分钟后(请适时翻面)取出;
3、将鸡大腿取出,倒出锅中油,原锅不用洗,下烧酱,煮滚后,再将鸡大腿下锅闷煮15分钟后(请适时翻面)即可。
三、椒盐鸡大腿
材料
鸡大腿5块,胡椒盐适量,海盐适量
做法
1、将鸡大腿排洗净擦干以醃料醃渍至少30分钟
2、起锅不癫痫病遗传吗放油,鸡皮朝下,撒上适量调味料,中火盖上锅盖煎至出油
3、约每5分钟将鸡大腿翻面,两面都撒上适量调味料,如此重复动作约莫35-40分钟,煎至鸡大腿两面金黄,鸡皮酥脆即可。