高尔夫这项运动有很多的规则也有很多的打球技巧，那么高尔夫到底该怎样打呢?怎么样才能够提高自己的杆头速度以及挥杆的质量呢?下面小编就教大家5种提高杆头速度的方法以及四部提高挥杆质量的方法。

五招助你获得巡回赛球员那样的杆头速度

下面小编介绍的提高杆头速度的5中方法其实也很简单，简单但却是很有效的。著名的巡回赛球员，就是利用这些方法提高自己的杆头速度的。下面我们就一起学习一下百佳教练吉姆萨蒂、加里维伦博士等名人的挥杆技巧吧!

你不会经常看到巡回赛球员在发球台上出现掘地寻蚯蚓的动作，不会看到新疆治疗癫痫病医院哪里最好他们在铁杆击球球时像要挖排水沟一样使杆头掘进地面。你也不会经常看到职业球员在触球前减速。

这一切并非偶然：下杆时制造出足够高的杆头速度并保持加速，能够提供挤压球所需的力量，使得你不容易打薄或打厚，也不容易使杆面开放或闭合。一旦你失去了动力，也就失去了控制。

不要把球认为是挥杆的终点，而要把球认为是挥杆的中点，这是木杆和铁杆在击球是实现稳定的一大秘诀。其实，最快的杆头速度是出现在触球之后，而不是触球之时，所以千万要记住，不要在球杆碰到球的时候就停下来。

我的身高是1.72米，体重66公斤，但我在开球距山东比较好癫痫病专科医院离方面能够不落下风，因为我学会了如何有效地加速，使得下杆的每个瞬间杆头速度都比之前更快。杆头速度越快，击球效果越好。

下面重庆哪家医院治疗癫痫我将向你介绍，我制造出足够高的杆头速度、在触球过程中使杆头保持加速的5种方法。你将会理解，诀窍在于自然地发展速度，而不是试图加大挥臂力量，失去对挥杆的控制。

事实上，下面的加速诀窍之一甚至与下杆完全无关。尝试一下我增加击球距离的5个速度动作(我的教练百佳教练吉姆萨蒂还会教给你一些简单的训练法，帮助你正确应用这些动作)，你就会明白更快即为更佳。

利用转体动作制造扭矩

想想弹弓的样子。这种简单的工具能够制造出基本的加速要素：拉力昆明癫痫病三甲医院。

所谓的拉力，就犹如你在拉橡皮筋时的感觉。当你在拉橡皮筋的时候制造出拉力然后突然松手。在这里，上杆和拉橡皮筋是如出一辙的。只不过你制造出的拉力是在你的上体和下体之间的。为了使下肢积攒的能量越多，就需要你制造出更大的扭矩。

每次挥杆时，我都会在尽量使髋部保持静止的前提下，尽量加大转肩幅度。当我转髋30度时，已经转肩100度了。这是很大的扭矩，它能够帮助我跟上重炮手们的脚步。

我制造对抗力的诀窍是以双腿为支柱，而不是限制转髋幅度。当我上杆至顶点时，如果躯干左侧感觉到拉力，我就可以知道自己做出了稳固的上杆。

萨蒂的训练法：骑椅卷绕

上杆时在上体和下肢之间制造对抗力，这并不像马克的动作那样，看上去那么轻松。正如所有职业运动员一样，他有着惊人的柔韧性。要想达到同样的目标，你可能需要一些帮助。

拿一把椅子，跨立在椅子上，摆出站位动作。(要想达到最佳效果，应选择一把与站位宽度相同的椅子，你应该感觉到椅子对大腿内侧施加了压力。)

缓慢转肩，直至最大限度。椅子自然能够避免髋部转动，使得你能够像马克等职业球员一样感觉到治疗癲痫效果最好的药上杆的扭矩。回到站位动作，重复。每天练习10次转体，坚持两三周，你就能够感觉到挥杆力量大有进步。