有经验的妈咪们都知道，在刚开始怀孕的时候是非常不习惯的，尤其是产生的妊娠反应。那么如何才能轻松搞掂这些反应呢？别担心，小编有妙招。

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烦恼1：孕吐吐不停，胎儿会有问题吗？

根据统计有一半以上的孕妇在怀孕前三个月(前12周)会有明显的孕吐症状，有些人可能只要闻到某些气味，或是一吃完食物马上就吐了出来，不过，多数的人会在三个月后慢慢恢复正常，只有极少数乌鲁木齐治疗癫痫病哪家医院好的人可能会发生严重的妊娠剧吐症，吐到必须住院的程度，或是整个孕期都吐则是可以放心的。

贴心建议

1.以平常心迎接这个必来的孕吐困扰。

2.少量多餐。

3.远离不喜欢的味道，避免油腻食物。

4.饭后不要立即坐下或躺下。

5.早晨可先吃几片吐司或饼干。

烦恼2：怀孕期间该怎么吃才好？

现代人容易遇到的问题是营养过剩，很少会有营养不足的情况，因此，孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食，并且要避免饮食过量。只要饮食正癫痫病危害常，营养就会足够。

建议可增加的食物

1.怀孕早期可多摄取富含叶酸的食物，可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有：绿色蔬菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。

2.孕妇一天合适的钙摄取量为1,200mg（哺乳妇女为1,500mg)，钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康癫痫病发作预防措施，因此，建议早晚各喝一杯500c.c.的牛奶，或多摄取小鱼干、牡蛎和黄豆制品。

3.有缺铁性贫血问题的孕妇，可在医师建议下增加铁质摄取，癫痫病能治好吗除了补充铁剂外，亦可选择多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。

4.多吃蔬菜、水果，减少便秘问题发生。

要避免的饮食问题

1.有水肿问题者，应减少盐分摄取。

2.体重过重或有妊娠糖尿广西癫痫病治疗专家病者，应寻求专家的协助，调整饮食内容。

3.不可过分偏食某种食物，或暴饮暴食。

4.补充孕期营养品或维生素之前，应该先询问医师意见，不宜自行购买服用，以免剂量过量。

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