导 语饼干减肥法是什么？饼干减肥法直接用饼干来代替正餐就可以了，而省去了考虑菜式的烦恼，十分简单方便，很受女性朋友们的欢迎。那么饼干减肥法的效果是怎样呢？

饼干减肥法是什么？“饼干减肥法”是指在一日三餐中任选一餐，用大约5块饼干来代替正餐的方法。现在市面上有各种各样的减肥饼干出售，配合上其中的食物纤维和矿物质成分，大家可以按照自己喜欢的口味来选择适合自己的减肥饼干。

饼干减肥法是什么

饼干减肥法的原理：　　1. 补充糖分无压力　　很多人减肥都会选择极端性的节食，或是绝不吃甜食。其实这样反而会增加压力，从而引发食欲，结果减肥反弹。而减肥饼干虽然是甜食，但低卡路里，而且食物纤维丰富，饱腹感持续时间较长，从而减轻了空腹饿肚子的痛苦。　　2.均衡营养塑蛮腰　　减肥饼干癫痫病治疗费用可以及时补充减肥时容易流失的矿物质，并富含食物纤维。饼干减肥法不会打破营养的平衡，是能够得到满足感并可以长久地持续下去的减肥方法。此外，减肥饼干中丰富的食物纤维可以调整肠内环境，促进新陈代谢，排除体内废物。　　3. 简单方便易坚持　　能够替代正餐，而且食用方便是减肥饼干的一大特征。以节食来讲，就餐的次数减少了，会有吃更多的倾向，这是血糖值急速上升导致的。于是，体内开始大量分泌胰岛素，而无法分解的糖分就会变成脂肪积聚在体内。减肥饼干弥补了节食的这一点不足。在忙碌的时候，吃上一些饼干加杯蔬菜汁就足以两眼上翻凝视是怎么回事代替一顿正餐了。而且携带也十分方便，如果没有时间吃饭的话，可以带些去公司或者学校吃。　　4. 咀嚼增加易饱腹　　与普通饼干稍微有点不同，减肥饼干要更硬一点，所以需要咀嚼更长时间。而咀嚼食物时会治疗癫痫病费用多少分泌唾液，帮助消化，防止胰岛素的急速上升。而且，咀嚼可以刺激满腹中枢，防止吃得太快和太多，因而对减肥有一定的帮助。　　5.自己制作更健康　　如果对自己的厨艺有信心的话，不妨癫痫病的症状试试自己制作减肥饼干。在饼干中加入对减肥有效的食材（如可可、豆腐渣、黑豆等），如果用黑砂糖代替砂糖的话，更能减低卡路里哦。