菠菜_家常做法_怎么做好吃_做法大全_

文章导读

菠菜是我们生活中常见的一种蔬菜，但是由于菠菜含有较高的营养价值，特别是对正处于成长期的孩子来说是一个不错的南昌治疗癫痫病医院佳品。所以一直都是受到广大家长们的喜欢的

而关于烧菠菜的做法也是非常多的，做法都是比较简单的，下面具体为大家介绍一些具体做法，希望大家了解一下。

做法

主料：菠菜(300克)

调料：小麦面粉(10许昌治疗癫痫病的医院0克)

酱油(5克) 盐(3克) 色拉油(75克)

制作方法:

1.将菠菜逐条掰开，用水洗净

沥干水放入盆内。

2.将面粉放入碗内

加入温水、酱油、精盐，用筷子搅成糊，但不要上劲

3.癫痫病怎么治疗才能有效果将炒锅置火上，加入色拉油，烧至七成热，将菠菜逐条蘸糊下锅，炸至呈红黄色酥焦时捞出，装北京军海医院石学敏醒脑开窍法在盘内即成。

2工艺提示

因有过油炸制过程，需准备色拉油500克左右。

3菜品口感

色泽红黄，焦香利口，下酒佳肴。

4食谱营养

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，癫痫能治疗吗也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物成都治疗癫痫哪家医院好质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险

从而保护视力。

上面为大家介绍了关于烧菠菜的具体做法，以及一些关于菠菜的营养价值介绍，从上面的介绍中我们可以知道菠菜含有丰富的维生素，而且对我们的视力是有帮助的。希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快!