秋季易干燥上火，准妈妈要注意滋阴去燥哦!下面就一起来学学秋季养生的菜怎么做吧!

养生食谱一：甜醋莲藕片

材料：莲藕360g，红、白萝卜各120g，成都癫痫病医院红甜椒少失神性癫痫如何预防许，冰糖2茶匙、白醋3汤匙

做法

1、莲藕切薄片、汆烫后备用

2、红、白萝卜切3公分银川治疗癫痫哪里好细长条状，用盐腌拌至软化

3、取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用成都哪家医院治疗癫痫最好调味料拌匀、腌制约2小时

4、切少许红甜椒点缀即可

热量：130卡路里，蛋白质3g、脂肪0g、糖类30g

养生食谱二：白果炒波菜

材料：白果60g、菠菜300g、香菇适量，橄榄油1汤匙、蒜末、盐适量

做法

1、白商丘最好的癫痫病的治疗方法有哪些呢癫痫病医院果去壳去皮、香菇洗净烫熟备用

2、起油锅爆香蒜末将菠菜、白果放入一起炒，用香菇摆盘点缀即可。

热量：60卡路里，蛋白质1g、脂肪5g、糖类3g

养生食谱三：五色益气蔬菜卷

材料：高麗菜150g、蘆筍60g、紅蘿卜60g、馬鈴薯120g、木耳60g、蛋3個，鹽、糖

做法

1、高丽菜洗净、剥成片状、热水烫软备用

2、红萝卜、马铃薯洗净去皮、切长条状备用;木耳、芦笋洗净切长条状，汆烫一下备用

3、起油锅煎蛋后切长条状备用

4、用高丽菜将材料包入并卷成蔬菜卷、切段、摆上海癫痫病医院哪里好盘

热量：110 卡路里，蛋白质5 g、脂肪 8 g、糖类6 g