不久前，炎亚纶成功减掉了7公斤，晒出自己的帅照，但却被质疑整容。很多网友都好奇炎亚纶怎么减肥的。现在就为大家揭秘炎亚纶减肥方法，并告诉你男士健康减肥需要要注意哪几点。

不久前炎亚纶在微博上分享了自己的自拍帅气造型，不过大部分网友觉得这样的造型非常不自然，有一位叫做“金夫人杨洋”的网友回复道：“好吓人，为什么整这样了啊?还是之前更加好看。”网友“步知足”疑惑地说：“是角度不对么?照片有一些怪

。”

这些网友对炎亚纶整容的质疑声此起彼伏，让当事人炎亚纶觉得很不爽，小儿癫痫病哪家医院治疗好炎亚纶愤怒地表示，“69公斤和62公斤，会长一样吗?石家庄癫痫病哪里最好请你们尊重别人的努力可以吗?”看来，炎亚纶自是想晒出减肥成功后的美照而已，谁知道被人质疑整容，还真是心情郁闷。那到底炎亚纶是怎样在短时间内瘦掉7公斤的呢?

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一、热量摄取别太低

不少人减肥都会少进餐，将热量摄入控制。他们觉得只要一直坚持，效果就会很好。不过这里要告诉大家的是，每天河南癫痫病哪里好摄取的总热量不可以少于六百卡，假如比这个数值低的话，症状轻的容易改变心率，严重的话会出现心脏病变，甚至猝死。

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二、素食会引起脱发

吃素减肥的人往往只会吃蔬菜、水果还有面粉等，这样会导致蛋白质还有微量元素的摄入严重不足，非常容易让头发因为严重营养不良而导致脱落。

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三、不要快速减肥

快速减肥在刚开始的二到四个月里面，大概有25%的人患上胆结石，其中使用手术减肥会增加发病率，为迅速变少，在组织里面沉淀的脂肪在加速消耗的时候，也随之移动了胆固醇，在胆汁里面的含量会猛增，胆汁因此变得粘稠，结晶析出就沉淀下来了。同时，饮食控制之后，分泌胆减少，会让胆囊收缩变弱，排空不及时，结石就自然而然形成了。

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四、不要减肥过度

有的人总是抱着瘦成闪电的信念去疯狂减肥新疆治疗癫痫病正规医院，不过减肥专家提醒大家，身体里面的剩余脂肪可以让大脑受到刺激，让大脑处理信息的能力加速，会让短期还有长期记忆迅速增强。体重超出百分之二十到百分之三十五的人是最聪明的，治疗癫痫病的医院权威而那些选择节食减肥的人记忆力损失非常大。所以为了你的大脑功能更加强，减肥千万别过度，适可而止才是最重要的，这样才不会伤脑。

以上是炎亚纶的减肥方法，通过以上的方法，炎亚纶成功减掉7公斤。如果你也想要拥有像炎亚纶一样的好身材，不妨试试他的减肥方法吧!